こんにちは。介護予防センター旭ヶ丘です☺

急に冷え込みが強くなり、秋も深まって参りましたが、皆さん体調崩されていませんか？🍁

体が寒さに馴れるまで、暖かくしてお過ごし下さいね🍂

 

新型コロナウイルス感染者数が依然として多い状況が続いておりますが、感染対策を講じながら、９月もすこやか倶楽部は予定通り、開催させて頂きました。

活動の様子を一部ご紹介致します☆彡

 

9月1日(木)札幌西円山病院より三野 恭兵 理学療法士、太田 健一郎 作業療法士を講師としてお招きし、山鼻脳活性化教室を開催致しました。

毎回好評で定員の関係でご案内できない方も多いこの教室ですが、今回は、認知症予防として有酸素運動が有効であることを学び、リズムの良い音楽に合わせて運動をたっぷり行いました！

 

 

 

 

 

 

 

9月10日(土)今年度、新しい取り組みの一つとしてモルック体験会を開催致しました！当日は、北海道大学モルックサークル、札幌ジュニアモルッククラブ、札幌コミュニティクラブスポーツ少年団の協力を得て、小学生や大学生にもお手伝い頂きながら、お日さまの下、モルックを楽しみました♪山鼻地区で定期的にモルックの活動も開催されていますので、ご興味のある方はぜひご参加下さい☆彡

 

 

 

 

 

 

 

9月12日(月)かしわ児童会館で期間限定の運動教室が始まりました！月2回のペースで全12回の運動教室です★ストレッチや筋トレを中心に、楽しい脳トレなども行なって参りますので、これから寒い時期に運動不足になりがちな方は、まずは体験からお試し下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

9月6日(火)全３回カラダスマイル教室の第1回目を開催しました！自分のカラダについて学び、仲間と一緒に健康習慣を継続し、カラダを良い状態にしていく為の教室です♪第1回目は体組成計や血圧測定を行ない、現在のご自身のカラダの状態を正しく理解することから始まりました！体組成計では、筋肉量や体脂肪率、体内年齢なども知ることができ、結果を参考にしながら、それぞれがどんなカラダの状態を目指したいかを話し合い、目標を立てました♪3回の教室を経て、皆さんのカラダの変化がどのように表れてくるかが楽しみです☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

今月は天候にも恵まれ、秋晴れのなか、屋外の活動も全ての回を開催致しました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月27日(火)慈啓会病院より山内敦子薬剤師を講師として招き、山鼻健康管理教室を開催致しました。

お年を重ねてくると悩んでいる方も多い”睡眠”について学びました。質の良い睡眠をとる為の方法や、

睡眠薬の種類や効果等、普段聞けないような専門的なお話を聞くことができました！

後半は、慈啓会特別養護老人ホーム髙見理学療法士による体操をしっかり行いました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

オンライン教室も月２回開催しております♪

寒くなり外出を控えやすくなるこれからの時期、ご自宅からお気軽にご参加下さい！

 

介護予防センター旭ヶ丘　清水　櫻木